zahraasadi20222021

پیشرفت و بهبود شخصی

پیشرفت و بهبود شخصی مفاهیمی است که به توسعه فردی و ارتقاء زندگی شخصی و حرفه‌ای اشاره دارند. این دو عنصر به تلاش مداوم یک فرد برای بهبود مهارت‌ها، دانش، رفتارها و عملکرد شخصی اش اشاره دارند. در زیر به برخی از نکات کلیدی برای پیشرفت و بهبود شخصی اشاره می‌کنم:

1. **تعیین اهداف:** ابتدا باید اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را مشخص کنید. اهداف باید مشخص، قابل اندازه‌گیری و واقعی باشند. این اهداف به عنوان راهنمایی برای پیشرفت شما عمل می‌کنند.اپلیکیشن دانلود کتاب
2. **یادگیری مداوم:** به روز بودن و یادگیری مستمر از مهمترین جنبه‌های پیشرفت و بهبود شخصی است. می‌توانید از کلاس‌ها، دوره‌های آموزشی، خواندن کتب، و تجربیات روزمره برای گسترش دانش و مهارت‌هایتان استفاده کنید.
3. **توسعه مهارت‌ها:** توسعه مهارت‌های مختلف، مثل مهارت‌های ارتباطی، مدیریت زمان، حل مسائل، و مهارت‌های فنی، به شما در بهبود عملکردتان کمک می‌کند.
4. **مهارت‌های انعطاف‌پذیری:** دنیای امروزه پر از تغییرات و نوآوری‌ها است. توسعه مهارت‌های انعطاف‌پذیری و توانایی سازگاری با تغییرات به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با تغییرات با موفقیت عمل کنید.
5. **مدیریت زمان:** توانایی مدیریت زمان به شما کمک می‌کند تا وقت خود را به بهترین شکل ممکن تخصیص دهید و وظایف خود را موثراً مدیریت کنید.
6. **استرس مدیریت:** یادگیری راهکارهای مدیریت استرس مثل تمرین، تکنیک‌های تنفسی، و تفکر مثبت می‌تواند به شما در مواجهه با استرس‌ها کمک کند.
7. **خودشناسی:** شناخت دقیق از خود، نقاط قوت و ضعف شما، ارزش‌ها و اهداف شخصی، و نقاط قوتی که می‌خواهید توسعه دهید، اساسی برای بهبود شخصی است.
8. **توسعه شبکه اجتماعی:** ایجاد و حفظ روابط مفید و حرفه‌ای با دیگران به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می‌کند. این شبکه از افراد می‌تواند منابعی ارزشمند برای یادگیری و فرصت‌های حرفه‌ای فراهم کند.
9. **پیشرفت تحت فشار:** پیشرفت شخصی ممکن است با چالش‌ها و فشارهایی همراه باشد. به این نکته توجه داشته باشید که مواجهه با چالش‌ها می‌تواند به شما فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری فراهم کند.
10. **تعهد به بهبود مداوم:** بهبود شخصی یک فرآیند مداوم و تعهد به بهبود شخصی خودتان است. تا وقتی که به تلاش و تعهد به بهبود مداوم ادامه دهید، می‌توانید بهبود شخصی خود را ادامه دهید. یادگیری شطرنج

بهبود شخصی و پیشرفت مستلزم تعهد و تلاش مداوم است. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای به عملکرد بهتری دست یابید و به اهدافتان نزدیک‌تر شوید. همچنین، این به شما امکان می‌دهد تا در مواجهه با چالش‌ها و فرصت‌های جدید بهترین نسخه از خودتان باشید.

حفظ سلامتی

حفظ سلامتی یکی از مهم‌ترین اولویت‌های زندگی است. سلامت بدن و ذهن شما بر تجربه زندگی و کیفیت آن تأثیر می‌گذارد. در ادامه، چندین راهکار برای حفظ سلامتی شما آورده شده است:

https://salemziba.com/other/cold-feet-remedies/

1. **تغذیه مناسب:** رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب مهمترین عامل در حفظ سلامتی است. مصرف مواد غذایی متنوع شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مرغ، سبزیجات و میوه‌های خشک را در نظر بگیرید. از مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین مثل غذاهای فراوری شده و غنی شده با شکر و چربی‌های اشباع شده خودداری کنید.
2. **ورزش منظم:** فعالیت‌های ورزشی منظم به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را در نظر بگیرید. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا می‌توانند به قلب و عروق شما کمک کنند.
3. **استراحت کافی:** برای حفظ سلامتی، به استراحت و خواب کافی نیاز دارید. تلاش کنید هر شب حداقل 7-9 ساعت خواب کافی بخوابید.حفظ سلامتی
4. **مدیریت استرس:** استرس مداوم می‌تواند به سلامتی بدن آسیب برساند. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و تمرینات ریلکساسیون می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
5. **مصرف موفقیت و پیشرفت مادی**: پیگیری یک کار مفید و معنی‌دار، به دست آوردن اهداف مالی و تأمین نیازهای اقتصادی خود می‌تواند به افزایش رضایت و سلامت عمومی شما کمک کند.
6. **پیگیری دوره‌های سلامتی:** برای شناخت بهتر از سلامتی‌تان و پیشگیری از بیماری‌ها، به دوره‌های سلامتی و معاینات پزشکی سالانه بروید.
7. **کنترل وزن:** وزن سالم و در محدوده‌ی مناسب برای قد و ساختار جسمی شما مهم است. نگه داشتن وزن مناسب به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
8. **اجتناب از سموم و مواد مخدر:** اجتناب از مصرف سیگار، الکل، و مواد مخدر به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.
9. **مراقبت از بهداشت دهان:** بهداشت دهان شامل مسواک زدن دقیق، مصرف آب، و مراجعه به دندانپزشک برای معاینات دوره‌ای است.
10. **پشتیبانی اجتماعی:** ارتباط با دوستان و خانواده، حمایت اجتماعی، و اشتراک گذاری احساسات می‌توانند به بهبود روحیه و سلامتی ذهنی کمک کنند.
11. **واکسیناسیون:** درخواست واکسین‌های مناسب برای پیشگیری از بیماری‌ها و عفونت‌های واگیردار، از جمله واکسین‌های COVID-19، مهم است.
12. **همکاری با پزشک:** مراجعه منظم به پزشک و اجرای توصیه‌های او می‌تواند به بهبود و حفظ سلامتی کمک کند.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA

حفظ سلامتی نیاز به تعهد و دقت در تمام زمینه‌های زندگی دارد. تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس، و رعایت دستورات پزشکی برای حفظ سلامتی مهم هستند. همچنین، برنامه‌ریزی مناسب برای مراقبت از بهداشت فردی و پیگیری دوره‌های سلامتی نیز بسیار حیاتی است.

مطالب متنوع از دنیای ادبیات

به دنیای ادبیات پر از آثار بزرگ و متنوعی از انواع ادبیات از جمله رمان، شعر، نمایشنامه، داستان کوتاه و اسطوره‌شناسی دسترسی داریم. در زیر، به مجموعه‌ای از موضوعات و نمونه‌هایی از آثار معروف ادبی اشاره می‌کنم:

https://en.wikipedia.org/wiki/World_literature

1. **رمان**:

- "جانان" اثر حافظ.

- "جیب گنج" اثر مارک تواین.

- "آنا کارنینا" اثر لئو تولستوی.

- "موج وجود" اثر ویرجینیا وولف.

2. **شعر**:

- "شاهنامه" اثر فردوسی.

- "دیوان حافظ" اثر حافظ.

- "گلستان" و "بوستان" اثر سعدی.

- "زرین کلام" اثر مولوی.

3. **نمایشنامه**:

- "هملت" اثر ویلیام شکسپیر.

- "ویلیام تل" اثر آرتور میلر.

- "تاریخی از دو شهر" اثر چارلز دیکنز.

- "در جستجوی اختران" اثر تنسی ویلیامز.

4. **داستان کوتاه**:

- "داستان کوتاه مشهوری از جنگل" اثر ناتانیل هاتورن.

- "سنگ قبر اثر" اثر گوگول.

- "در دورنگار" اثر نگیس کریمی.

- "عالمانه در اتاق" اثر ژان پل سارتر.

5. **اسطوره‌شناسی**:

- "اودیسه" و "ایلیاد" اثر هومر.

- "فرودیسه" اثر ورژیل.

- "شاهنامه" اثر فردوسی.

- "ایونیا" اثر هرودوت.

6. **ادبیات کودکان**:

- "سفرنامه به کشور پنبه‌ها" اثر ناصر خسرو.

- "پری‌های کوچک از زنگنه" اثر احمدرضا احمدی.

- "چنگیزخان" اثر پروین اعتصامی.

- "ماهی طلا" اثر سامر اسدی.

7. **ادبیات علمی و فلسفی**:

- "زندگی در محیط مصنوعی" اثر جان کالی.

- "مشتری گریزی" اثر جرمی ریفکین.

- "هستی و زمان" اثر مارتین هایدگر.

- "زندگی بر زمین" اثر کارل ساگان.

هر یک از این آثار دارای ارزش‌های ادبی، فلسفی و انسانی منحصر به فردی هستند. تنوع ژانرها و محتواهای ادبی می‌تواند بر اساس سلیقه شما به عنوان خواننده، گسترده و جذاب باشد.بیشتربخوانید

ورزش و سلامتی

بله، ورزش و سلامتی دو موضوع مهم در زندگی انسان‌ها هستند. ورزش فعالیت‌های بدنی هدفمند و ساختاری دارد که به منظور افزایش قدرت بدنی، افزایش توانایی های فیزیکی، حفظ سلامتی و ایجاد خوشبختی و رفاه در افراد انجام می‌شود. سلامتی نیز وضعیت عمومی فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فرد است که به وسیله‌ی ترکیبی از سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و اقدامات پیشگیرانه حفظ می‌شود.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4

ورزش دارای فواید متعددی برای سلامتی است، از جمله:

1. **افزایش قدرت و انعطاف بدنی**: ورزش‌های مختلف می‌توانند عضلات را تقویت کرده و انعطاف بدنی را افزایش دهند.
2. **حفظ وزن مناسب**: فعالیت‌های ورزشی باعث سوزاندن انرژی و کنترل وزن بدن می‌شوند.
3. **بهبود سیستم قلبی-عروقی**: ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند سیستم قلبی-عروقی را بهبود دهند و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

https://honarfardi.com/public-skills/others/ankle-pain-reasons-and-home-remedies/

1. **افزایش تولید هورمون‌های خوشبختی**: ورزش می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین شود که به افزایش خوشبختی و کاهش استرس کمک می‌کنند.
2. **تقویت سیستم ایمنی**: ورزش منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کند.
3. **کاهش ریسک بیماری‌های مزمن**: ورزش به کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2، فشارخون بالا و برخی از انواع سرطان‌ها کمک می‌کند.منبع

برای بهره‌برداری بهتر از این فواید، مهم است که ورزش را به طور منظم و با توجه به وضعیت فیزیکی خود انجام دهید. همچنین، تغذیه‌ی مناسب نیز نقش مهمی در سلامتی دارد و باید با ورزش ترکیب شود. قبل از شروع به فعالیت‌های ورزشی یا تغییرات عمده در برنامه تمرینی یا تغذیه، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از تطابق با وضعیت شخصی خود اطمینان حاصل کنید.

درمان بیماریها

درمان بیماری‌ها به طور کلی به مجموعه اقداماتی اشاره دارد که به منظور بهبود و تسکین علائم بیماری‌ها، بهبود سلامتی و بازگشت به وضعیت عادی فرد بیمار انجام می‌شود. نوع درمان بستگی به نوع بیماری، شدت آن، وضعیت جسمانی فرد، عوامل دیگر مانند سن، تاریخچه پزشکی و تجربه پزشک دارد. در ادامه، انواع درمان‌ها و رویکردهای مختلف به درمان بیماری‌ها ذکر شده است:

1. **داروها**: داروها برای کنترل علائم و علت بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرند. انواع داروها شامل داروهای دستوری، ضدباکتریایی، ضدویروسی، ضد التهابی و... هستند.
2. **جراحی**: در برخی موارد، جراحی برای ترمیم و بهبود افراد مورد نیاز است. این ممکن است شامل جراحی‌های قلبی، انتقال اعضا، جراحی‌های ترمیمی و...
3. **فیزیوتراپی و توانبخشی**: برای افرادی که از مشکلات حرکتی، عضلانی یا اسکلتی رنج می‌برند، جلسات توانبخشی و فیزیوتراپی به کمک بازیابی حرکت و عملکرد طبیعی کمک می‌کنند.
4. **تغذیه و تغذیه مکمل**: تغذیه مناسب در کنترل بیماری‌ها و بهبود سلامت بسیار مهم است. برخی بیماری‌ها نیاز به رژیم‌های خاص دارند.

https://honarfardi.com/public-skills/others/numb-hand-reasons/

1. **ترکیبی از درمان‌ها**: در برخی موارد، ترکیبی از رویکردهای درمانی به کار می‌رود. به عنوان مثال، درمان برخی نوع‌های سرطان ممکن است شامل جراحی، شیمی درمانی و ترکیبی از داروها باشد.
2. **روش‌های تکمیلی و جایگزین**: برخی افراد به روش‌های تکمیلی و جایگزینی مانند طب سوزنی، تراپی هواوار، یوگا و... روی می‌آورند که به کنترل علائم و بهبود سلامتی آن‌ها کمک می‌کند.رفرنس
3. **رویکردهای روانشناختی**: در بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب، روش‌های روانشناختی می‌توانند به کمک افراد برای مدیریت علائم و بهبود روحیه آن‌ها باشند.توجه داشته باشید که درمان بیماری‌ها نیازمند تجویز و نظارت پزشکی است. هرگز نباید تصمیمات درمانی خود را به صورت خودسرانه بگیرید و توصیه‌های پزشک خود را نادیده بگیرید.

یادگیری مهارتها

یادگیری مهارت‌ها یک فرآیند مهم و اساسی در زندگی است که به شما کمک می‌کند تا توانایی‌ها و دانش خود را گسترش دهید و به بهبود عملکردتان در زندگی شخصی و حرفه‌ای برسید. در ادامه به چند مرحله کلی برای یادگیری مهارت‌ها اشاره می‌کنم:

1. **انتخاب مهارت موردنظر**: ابتدا باید تصمیم بگیرید که کدام مهارت را می‌خواهید یاد بگیرید. این می‌تواند مهارت‌های حرفه‌ای، هنری، ورزشی، زبانی و... باشد.
2. **برنامه‌ریزی**: برنامه‌ریزی دقیق برای یادگیری مهارت مهم است. زمان مخصوص برای تمرین و تمرکز بر روی مهارت را تعیین کنید.
3. **مطالعه و تحقیق**: با مطالعه منابع مناسب مرتبط با مهارت موردنظر، دانش و اطلاعات لازم را جذب کنید. این می‌تواند کتب، ویدئوها، دوره‌های آموزشی و منابع آنلاین باشد.
4. **تمرین و عمل‌کرد عملی**: یادگیری مهارت‌ها نیازمند تمرین و تکرار است. به مرور زمان، تکنیک‌ها و روش‌های بهتری را از طریق تجربه خواهید یافت.
5. **بهره‌گیری از بازخورد**: بازخورد از افرادی که تجربه در مهارت دارند یا مربیان می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و بهبود بخشید.
6. **منظم بودن**: تداوم تمرین‌ها و تمرکز بر روی مهارت در طول زمان به شما کمک می‌کند تا به پیشرفت قابل توجهی برسید.

آموزش ساخت کاردستی

1. **استفاده در موقعیت‌های واقعی**: مهارت‌های یادگرفته‌شده را در موقعیت‌های واقعی مورد استفاده قرار دهید. این کمک می‌کند تا به تثبیت و یادگیری عمیق‌تری دست پیدا کنید.
2. **تلاش و پشتکار**: یادگیری مهارت‌ها ممکن است در برخی مواقع چالشبرانگیز باشد. پشتکار، انگیزه و تلاش مداوم کمک می‌کند تا از این چالش‌ها عبور کنید.
3. **شبکه‌سازی**: ارتباط با افرادی که در همان مهارت فعالیت می‌کنند یا دانش مشابه دارند، می‌تواند فرصت‌های جدید و انگیزه‌بخشی را به شما ارائه دهد.
4. **ادامه یادگیری**: جهان در حال تغییر است و مهارت‌ها نیز در حال تکامل. بنابراین، به روز بودن با جدیدترین تغییرات و بهبود‌ها در مهارت‌هایتان مهم است.منبع

به یاد داشته باشید که یادگیری مهارت‌ها یک مسیر پیچیده و زمان‌بر است. صبوری، تمرکز و تلاش مداوم در این مسیر به شما کمک می‌کند تا به نتایج مطلوب برسید.

تعلیم و یادگیری

تعلیم و یادگیری دو عنصر بسیار مهم در رشد، توسعه فردی و پیشرفت جوامع انسانی هستند. تعلیم به معنای فرآیندی است که توسط مؤسسات آموزشی و معلمان انجام می‌شود و به دانش‌آموزان مفاهیم و مهارت‌های مختلف انتقال داده می‌شود. در مقابل، یادگیری به معنای فرآیندی است که فرد به توجه به تجربیات، مشاهدات و مطالبی که در طول زندگی به دست می‌آورد، دانش و مهارت‌ها را تحصیل می‌کند. در ادامه، به توضیحاتی درباره تعلیم و یادگیری پرداخته‌ام:

**تعلیم**:

1. **فرآیند منظم**: تعلیم به صورت یک فرآیند ساختارمند و منظم در مؤسسات آموزشی مانند مدارس، دانشگاه‌ها و آموزشگاه‌ها انجام می‌شود.
2. **تدریس توسط معلمان**: در فرآیند تعلیم، معلمان و اساتید به عنوان افراد دارای تخصص و دانش معلوماتی، مفاهیم را به دانش‌آموزان توضیح می‌دهند.

https://jalebamooz.com/mobile-tips/methods-to-make-powerpoint-in-phone/

1. **کتب و منابع آموزشی**: کتب درسی و منابع آموزشی به عنوان ابزارهای اصلی تعلیم مورد استفاده قرار می‌گیرند.
2. **آزمون‌ها و ارزیابی‌ها**: در فرآیند تعلیم، دانش‌آموزان معمولاً به طور دوره‌ای مورد ارزیابی قرار می‌گیرند تا میزان درک و تسلط خود را بر روی مطالب نشان دهند.
3. **محیطی ساختاری**: تعلیم در محیط‌های آموزشی و دستوری انجام می‌شود که در آن فرآیند تعلیم تحت نظارت و کنترل معلمان انجام می‌گیرد.

**یادگیری**:

1. **فرآیند شخصی**: یادگیری به عنوان یک فرآیند شخصی و فردی در زندگی هر فرد اتفاق می‌افتد. هر فرد براساس تجربیات و دیدگاه‌های خود دانش و مهارت‌ها را تجمیع می‌کند.
2. **تجربه و تجسم**: یادگیری از طریق تجربه، مشاهده، خطا و تجسم مفاهیم انجام می‌شود. افراد از تجربیات خود در مواجهه با وضعیت‌ها و مسائل یاد می‌گیرند.
3. **خودآموزش**: در یادگیری، فرد به صورت خودآموز و بر اساس علاقه‌ها و نیازهای شخصی خود اطلاعات را جذب می‌کند.
4. **کاربرد عملی**: یادگیری معمولاً با کاربرد عملی دانش و مهارت‌ها به مواقع مختلف همراه است.
5. **محیط آموزشی گسترده**: یادگیری به معنای فرآیند اجتماعی و زندگی‌ای است که در طول زمان و در تمام محیط‌های زندگی اتفاق می‌افتد. افراد از تعامل با محیط و جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنند، یاد می‌گیرند.منبع

از این رو، تعلیم و یادگیری به صورت ترکیبی از فرآیندهایی هستند که با همکاری و تعامل مؤسسات آموزشی، معلمان، دانش‌آموزان و محیط‌های زندگی، به بهبود دانش، مهارت‌ها و توانایی‌های افراد منجر می‌شوند.

سلامت خانواده

سلامت خانواده، یکی از مهم‌ترین ارزش‌ها و هدف‌های هر خانواده است. سلامت خانواده به معنای حفظ و ارتقاء سطح سلامتی اعضای خانواده از جمله والدین، فرزندان و سایر اعضا است. سلامت خانواده به معنای حالتی است که هر فرد در خانواده تحت تأثیر مثبت سیاست‌ها، عادات و فعالیت‌هایی قرار می‌گیرد که به حفظ و بهبود سلامت جسمانی و روانی او کمک می‌کند.

برای دستیابی به سلامت خانواده، به برخی از موارد زیر نیاز دارید:

1. تغذیه سالم: تغذیه متناسب و سالم برای تمامی اعضای خانواده بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا، میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و گوشت‌ها با کمترین میزان چربی مفید است.
2. فعالیت بدنی: تشویق اعضای خانواده به فعالیت بدنی منظم و مرتب در قالب بازی‌ها، ورزش‌ها یا گردش در فضای باز، سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشد و از ایجاد چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن جلوگیری می‌کند.
3. خواب کافی: اطمینان از خواب کافی و کیفیت خوب خواب اعضای خانواده نقش مهمی در حفظ سلامتی آن‌ها دارد.
4. مراقبت‌های پزشکی: رعایت مراقبت‌های پزشکی منظم و بازرسی‌های سالمتی برای تشخیص زودرس بیماری‌ها و پیشگیری از تعدادی از بیماری‌ها بسیار حائز اهمیت است.
5. روابط خانوادگی مثبت: ارتقاء روابط خانوادگی مثبت، افزایش انگیزه برای حفظ سلامت و تعاملات بهتر در خانواده را تسهیل می‌کند.
6. مدیریت استرس: آموزش راه‌های مدیریت استرس و انتقال آن به اعضای خانواده به حفظ سلامت روانی آن‌ها کمک می‌کند.
7. پیشگیری از بیماری‌ها: اجرای برنامه‌های پیشگیری، واکسیناسیون‌های منظم و رعایت تدابیر بهداشتی برای جلوگیری از بیماری‌ها بسیار اهمیت دارد.
8. همبستگی: اهمیت همبستگی و حمایت متقابل در خانواده برای مواجهه با چالش‌ها و مشکلات و تقویت مسئولیت و تعهدات خانوادگی بسیار بالاست.

توجه و عنایت به این موارد و اجرای بهترین شیوه‌های سلامتی در خانواده، به دستیابی به سلامت و رشد بهتر اعضای آن کمک می‌کند.

بنابراین، چه می گویید... آیا برای کشف شهر آماده هستید؟

جمعه: فرهنگ و غذاهای سنتی

یک راه عالی برای شروع آخر هفته خود در دوسلدورف این است که در حین قدم زدن در خیابان های سنگفرش و حفاری در غذاهای سنتی، درباره تاریخ شهر قدیمی و نبرد ووریگن بیشتر بدانید.توریستی بین المللی

صبح: در شهر قدیمی (Altstadt) دوسلدورف قدم بزنید

از Bolkerstraße، طولانی ترین بار در جهان با بیش از 50 بار، میخانه و رستوران در تمام طول سال بازدید کنید. این یک مکان محبوب در طول روز و شب است، چه به دنبال یک توقف سریع کوکتل باشید و چه بخواهید شب را با دوستان خود جشن بگیرید.

بوتیک‌فروشی‌های کوچک پنهان شده در کوچه‌های شهر قدیمی مانند گالری پرلز و وازلین را کاوش کنید، اینها دو جواهر پنهان در شهر هستند که هنوز در حال کشف هستند. آنها را بررسی کنید، و من قول می دهم که شگفت زده خواهید شد.

برای چند عکس زیبا از تالار شهر (Rathaus) و Marktplatz دیدن کنید. این جایی است که بسیاری از رویدادهای سالانه شهرها از جمله بازارهای کریسمس، روز ژاپن و جدیدترین تور دو فرانس گراند دپارت برگزار می شود.

کاوش کنید و درباره همه مجسمه‌های تاریخی واقع در شهر قدیمی مانند مجسمه سوارکاری جان ولم، بنای یادبود امتیازات اعطا، مجسمه‌های Conflict و چهار کاریاتید بیشتر بدانید. می‌توانید نقشه‌ای بگیرید و این نقاط را با «X» علامت‌گذاری کنید، یا می‌توانید در شهر قدم بزنید و مطمئن باشید که بدون توجه به اینکه به کجا بپیچید، با چند مورد برخورد خواهید کرد.ساخت وبلاگ فارسی

بعد از ظهر: به خرید سوغات بروید و از بازار دیدن کنید

برای خوردن تنقلات میان روز، غذاهای لذیذ محلی، و سوغاتی های دست ساز به Carlsplatz بروید. این یک نقطه داغ برای مردم محلی است که برای ناهار می آیند و مکانی عالی برای قدم زدن در اطراف اگر با یک یا دو دوست ملاقات می کنید.

یک نمونه خردل در لوونسنف بگیرید و چند سوغاتی برای عزیزانتان تهیه کنید (لوونسنف یک خردل محلی مخصوص دوسلدورف با بیش از 20 طعم مختلف است... مورد علاقه ما خردل سیر "Knoblauch" بود).

1 مسدود کننده وب سایت برای بهره وری و تمرکز

اینترنت پر از اطلاعاتی است که می تواند به شما کمک کند کار موثرتری داشته باشید. متأسفانه، دسترسی فوری به چنین حجم عظیمی از محتوا نیز می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. چیزی که به عنوان یک گردش سریع در فید رسانه های اجتماعی یا وب سایت مورد علاقه شما شروع می شود با ده ها برگه باز و ساعت ها بهره وری هدر رفته پایان می یابد.ساخت وبلاگ رایگان

ما همه آنجا بوده ایم. حتی با نظم و انضباط فوق‌العاده، به راحتی می‌توان طعمه این حواس‌پرتی‌ها شد. خیلی آسان است که لپ تاپ خود را باز کنید، پروژه ای را که باید روی آن کار کنید، اجرا کنید، و پس از مشاهده اعلان از یک دوست، مسئولیت خود را کاملاً از دست بدهید. محتوای بسیار زیادی وجود دارد که توجه شما را جلب می کند و تسلیم نشدن سخت است.

1. Forest

Forest یک برنامه کوچک مبتکرانه است که شما را تشویق می کند به جای بازدید از وب سایت های مزاحم در دستگاه های تلفن همراه خود، درختان مجازی بکارید. یکی از قدیمی‌ترین برنامه‌های موجود در فضا، ما همیشه رویکرد رفتاری Forest را دوست داریم تا کمتر از تلفن خود استفاده کنید.

مزایا: Forest در واقع هیچ چیزی را مسدود نمی کند - به سادگی شما را تشویق می کند که تلفن خود را زمین بگذارید. ممکن است به این به عنوان یک اشتباه فکر کنید، اما برای بسیاری از افراد، این تلنگر ساده کارساز خواهد بود! و هنگامی که تلفن خود را زمین گذاشتید، شروع به رشد درختان مجازی خواهید کرد که به شما بازخورد مثبتی از زمان صرف شده به دور از حواس‌پرتی می‌دهد.یادگیری زبان

معایب: خوب، Forest در واقع چیزی را مسدود نمی کند - بنابراین برای همه مناسب نیست. اگر به یک مسدود کننده سختگیرانه نیاز دارید، ممکن است بخواهید چیز دیگری را در این لیست انتخاب کنید. اما ممکن است تعجب کنید که چگونه یک درخت مجازی کوچک می تواند شما را از وب سایت ها دور نگه دارد!

قیمت: قیمت‌های مختلف برای iOS، Android و Chrome.